朝のスムージーは体に良い?

野菜やフルーツがたくさん摂れるスムージー

『ビタミンや酵素が摂れるから体に良い?』

先日、体質改善のご相談を受けているお客様からの質問でした。

確かに、ビタミンや生の酵素が摂れますが・・・
オシャレだし・・・
糖質もかなり摂れます。
(飲みやすくするためにフルーツの割合を多くすればするほど、糖質の割合が増えます。)

しかも、液体の糖質は吸収されやすく、血糖値が上がりやすいです。

血糖値の上がり下がりが激しい方は、隠れ貧血になりやすいです。

隠れ貧血の方
普段から糖質の多い食事をされている方
むくみやすい方
などは特に、
スムージーよりお味噌汁がおすすめです。

大豆や具に入れるわかめなどの海藻類から、代謝に必要な酸素を供給する鉄分が摂れます。
鉄分などの栄養を吸収する時に必要なたんぱく質が摂れます。
むくみを改善するために必要な栄養素たんぱく質が摂れます。
糖質をほとんど含みません。
温かい汁物は腸を冷やしません。

酵素を摂る目的なら、
生キャベツ・大根おろしなどの野菜から摂れますよ。

スムージーを反対しているわけではありませんが、
今のあなたに必要な栄養素は何かを知って、取り入れると、
もっともっと体に効いてくるはずですよ。

自分に足りない栄養は何か?
必要な栄養は何か?

「わからないな・・・。」と言うかたは
食事チェックシートでアドバイスさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくさだい♡

ご予約・お問い合わせはこちら

PAGE TOP